E. FÍSICA Y SALUD

EN ESTA PÁGINA VAMOS A EMPEZAR A VER COSAS INTERESANTES SOBRE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE EN GENERAL Y LOS BENEFICIOS QUE APORTAN A NUESTRA SALUD.
PARA ELLO LO PRIMERO VA A SER QUE APRENDAMOS QUÉ ES EL PULSO Y CÓMO TOMÁRNOSLO. AUNQUE LO VAMOS A PRACTICAR EN CLASE, AQUÍ OS DEJO UN POQUITO DE TEORÍA.

 EL CORAZÓN, LOS LATIDOS Y ...

• ¿Qué son los latidos?
• Son los movimientos que efectúa el corazón para bombear la sangre.

• ¿Siempre tenemos el mismo número de latidos?
• No; si hacemos ejercicio los latidos del corazón aumentan.

• ¿Por qué?
• Porque los músculos del cuerpo necesitan más sangre para hacer ejercicio.

• ¿Qué es la frecuencia cardíaca?
• El número de latidos por minuto en reposo, que para una niña o un niño de tu edad puede estar entre 80 y 100.

• ¿Cómo puedo saber cuál es mi frecuencia cardíaca?
• Tomándote el pulso.

• ¿Qué es el pulso?
• El pulso es la forma en que se transmiten los latidos del corazón por todo el cuerpo. Gracias a él podemos saber el número de latidos por minuto.

• ¿Cómo te puedes tomar el pulso?

• Poniendo la mano encima del corazón.
• En la muñeca izquierda, con los dedos de la mano derecha (excepto el pulgar) y sobre la arteria.
• En el cuello, debajo de la mandíbula, detrás de la nuez.¿Cuánto tiempo?

Debes contar el número de pulsaciones en:

6 segundos y multiplicar por 10
15 segundos y multiplicar por 4
30 segundos y multiplicar por 2
60 segundos: éstas son tus pulsaciones

El corazón y el ejercicio

Ya sabemos que el pulso nos indica lo rápido que late el corazón.El número de pulsaciones depende de varios factores, entre ellos la edad.